Jika selama ini Anda hanya melihat tempat tidur
adalah tujuan akhir setelah beraktivitas seharian, sebaiknya Anda
berubah pikiran. Mulai sekarang cobalah untuk merasakan lebih dari
biasanya bagaimana kebiasaan tidur Anda, bagaimana perasaan Anda setelah
bangun tidur, atau mungkin apakah Anda sering terbangun di malam hari.
Pemicu tidur yang kurang berkualitas ini bisa saja karena kasur Anda.
Dilansir dari huffingtonpost.com,
berdasarkan poling National Sleep Foundation tercatat bahwa 92 persen
responden menyatakan kasur adalah hal penting yang mempengaruhi kualitas
tidur malam Anda. Berikut fakta yang menjelaskan:
1. Kasur baru bisa membunuh stres
Menurut
penelitian pada tahun 2009, 59 pria dan wanita sehat diminta untuk
tidur malam di atas kasur milik mereka masing-masing selama 28 hari
berturut-turut. Kemudian untuk 28 hari berikutnya, para responden
diminta untuk tidur di atas kasur baru dengan ukuran medium. Setelah
masa percobaan selesai, responden diminta untuk menganalisa tingkat
kecemasan, stres, sakit kepala, dan indikator depresi lainnya. Hasil
penelitian tersebut menunjukkan bahwa menggunakan kasur baru dengan
tekstur dan bentuk yang tepat mempengaruhi kualitas tidur dan level
stres.
2. Alergi yang disebabkan kasur
Debu dan
partikel mikroskopis yang berasal dari lantai rumah maupun angin yang
masuk ke rumah, bisa saja bersarang ke tempat tidur Anda. Jika Anda
sering bersin-bersin padahal tidak sedang flu, bisa saja ini penyebabnya
partikel atau kotoran yang menempel di tempat tidur Anda. Mencuci
sarung bantal, guling, dan sprei bisa Anda jadikan pilihan untuk
mengurangi alergi Anda.
3. Saatnya ganti kasur Anda
Jika
belakangan ini Anda merasa pusing, leher atau punggung sakit saat
bangun tidur, ini bisa jadi indikasi bahwa Anda harus segera mengganti
kasur Anda. Coba lihat atau raba permukaan kasur, jika Anda rasa sudah
tidak datar lagi, berarti memang benar bahwa penyebab sakit kepala dan
punggung ketika bangun adalah kasur Anda.
4. Mengerjakan di atas kasur
Ketika
Anda merasa lelah tetapi tugas kantor atau tugas kuliah masih menumpuk,
cobalah untuk mengerjakan di atas kasur Anda. Rapikan tempat tidur
kemudian pilihlah cara duduk yang membuat Anda nyaman. Utamakan untuk
mencari sandaran untuk punggung Anda. Tapi ingat, jangan gunakan
sandaran hingga kepala Anda. Terlalu rileks akan membuat Anda semakin
mengantuk. Tetapi mengerjakan tugas di atas kasur menurut beberapa ahli
bisa membantu Anda untuk tetap terjaga.
sumber: Vemale.com
0 komentar:
Posting Komentar